Caovada (batido de cacao de avena casero)

Preparación

1. Cuela y lava la avena remojada.
2. Tritura la avena con el resto de ingredientes.
3. Cuela con colador fino (puedes colar otra vez si ves que puede quedar trocitos, a mi no me ha hecho falta)
4. ¡Listo y en botella reusable😊!
5. La podéis tomar fresca o caliente y aguanta bien 4 días en nevera.

Información nutricional

Estimación automática a partir de los ingredientes

Nutriente	Ración ≈ 290 g	100 g	% IR*	Proporción
Valor energético	145 kcal	50 kcal	7 %
Grasas	2,3 g	0,8 g	3 %
de las cuales saturadas	0,6 g	0,2 g	3 %
Hidratos de carbono	24 g	8,3 g	9 %
de los cuales azúcares	6,8 g	2,3 g	8 %
Fibra	4,9 g	1,7 g	—
Proteínas	4,5 g	1,6 g	9 %
Sal	0,1 g	0 g	2 %

*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal). Valores aproximados, sin tener en cuenta las pérdidas por cocción.

Fotos