Donuts healthy
Donuts al horno de harina de avena y almendra, cacao y yogur griego, cubiertos de chocolate 85 %. Una versión más ligera y muy fácil.
- Preparación
- 10 min
- Cocción
- 12 min
- Raciones
- 6
Empezar a cocinarPaso a paso, con temporizadores
Publicada en Instagram el 25 de abril de 2020 · Ver el post
Preparación
- Mezclamos ingredientes secos y húmedos.
- Ponemos la masa resultante en molde para donuts apto para horno.
- Horneamos a 180° durante 12 min aprox.
- ¡Listo! Fáciles, saludables y deliciosos.
Información nutricional
Estimación automática a partir de los ingredientes
| Nutriente | Ración ≈ 80 g | 100 g | % IR* | Proporción |
|---|---|---|---|---|
| Valor energético | 275 kcal | 344 kcal | 14 % | |
| Grasas | 17 g | 21 g | 24 % | |
| de las cuales saturadas | 7,8 g | 9,8 g | 39 % | |
| Hidratos de carbono | 20 g | 25 g | 8 % | |
| de los cuales azúcares | 11 g | 14 g | 12 % | |
| Fibra | 4,4 g | 5,5 g | — | |
| Proteínas | 6,8 g | 8,5 g | 14 % | |
| Sal | 0,3 g | 0,4 g | 5 % |
*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal). Valores aproximados, sin tener en cuenta las pérdidas por cocción.
Cómo se ha calculado
Sin contar (no se ha podido estimar):
- 2 gotitas de extracto de vainilla
Fotos
