Porridge de cacao con trocitos de chocolate, banana y crema de avellanas

Preparación

1. Ponemos el agua y la leche en un cazo y añadimos la avena, la sal, el cacao, la miel y la canela.
2. Dejamos que hierva 5 min aprox. sin dejar de remover.
3. Poner en dos bols, añadir la banana a rodajas y las pepitas de chocolate.
4. Por encima, le ponemos 1 cda de crema de avellana.
5. ¡Listo! ¡Un desayuno delicioso!

Información nutricional

Estimación automática a partir de los ingredientes

Nutriente	Ración ≈ 280 g	100 g	% IR*	Proporción
Valor energético	330 kcal	118 kcal	17 %
Grasas	11 g	3,9 g	16 %
de las cuales saturadas	2,9 g	1 g	14 %
Hidratos de carbono	49 g	18 g	19 %
de los cuales azúcares	17 g	6,1 g	19 %
Fibra	7,6 g	2,7 g	—
Proteínas	8,2 g	2,9 g	16 %
Sal	0,3 g	0,1 g	4 %

*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal). Valores aproximados, sin tener en cuenta las pérdidas por cocción.

Cómo se ha calculado

Cantidades supuestas (la receta no las indica):

• Endulzante al gusto (yo le he puesto una cdta de miel): 5 g por ración
• Pepitas de chocolate negro: 10 g por ración

Fotos