Tostas de queso crema y frutas
Tostas de pan con queso crema, mango, fresas, frambuesas y pitahaya. Un desayuno o merienda fresco y lleno de color.
- Preparación
- 10 min
- Cocción
- —
- Raciones
- 4
Empezar a cocinarPaso a paso, con temporizadores
Publicada en Instagram el 19 de julio de 2020 · Ver el post
Preparación
- Tostamos las rebanadas de pan.
- Untamos una capa generosa de queso crema.
- Cubrimos con el mango, las fresas y la pitahaya en láminas y las frambuesas.
Información nutricional
Estimación automática a partir de los ingredientes
| Nutriente | Ración ≈ 280 g | 100 g | % IR* | Proporción |
|---|---|---|---|---|
| Valor energético | 290 kcal | 104 kcal | 14 % | |
| Grasas | 7,2 g | 2,6 g | 10 % | |
| de las cuales saturadas | 3,5 g | 1,3 g | 18 % | |
| Hidratos de carbono | 50 g | 18 g | 19 % | |
| de los cuales azúcares | 21 g | 7,5 g | 23 % | |
| Fibra | 7 g | 2,5 g | — | |
| Proteínas | 7,6 g | 2,7 g | 15 % | |
| Sal | 0,8 g | 0,3 g | 13 % |
*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal). Valores aproximados, sin tener en cuenta las pérdidas por cocción.
Cómo se ha calculado
Cantidades supuestas (la receta no las indica):
- Pan natural en rebanadas: 50 g por ración
- Queso crema: 20 g por ración
- Mango: 60 g por ración
- Fresas: 60 g por ración
- Frambuesas: 40 g por ración
- Pitahaya: 50 g por ración
Fotos
