Untable de aguacate con atún
Untable de aguacate y atún para tostadas o para mojar. Dos ingredientes y listo en cinco minutos.
- Preparación
- 5 min
- Cocción
- —
- Raciones
- 2
Empezar a cocinarPaso a paso, con temporizadores
Publicada en Instagram el 27 de marzo de 2020 · Ver el post
Preparación
- Chafar el aguacate, echarle la lata de atún y remover bien. Échale sal y un pelín de aceite.
Información nutricional
Estimación automática a partir de los ingredientes
| Nutriente | Ración ≈ 110 g | 100 g | % IR* | Proporción |
|---|---|---|---|---|
| Valor energético | 185 kcal | 168 kcal | 9 % | |
| Grasas | 14 g | 13 g | 20 % | |
| de las cuales saturadas | 2 g | 1,8 g | 10 % | |
| Hidratos de carbono | 6,4 g | 5,8 g | 2 % | |
| de los cuales azúcares | 0,5 g | 0,5 g | 1 % | |
| Fibra | 5 g | 4,5 g | — | |
| Proteínas | 11 g | 10 g | 22 % | |
| Sal | 0,3 g | 0,3 g | 5 % |
*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal). Valores aproximados, sin tener en cuenta las pérdidas por cocción.
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