Vegan pancakes
Tortitas veganas de harina semiintegral, bebida de avena, vainilla y canela, servidas en torre con sirope. Fáciles y esponjosas.
Receta original de @letscook.healthy
- Preparación
- 5 min
- Cocción
- 15 min
- Raciones
- 2
Empezar a cocinarPaso a paso, con temporizadores
Publicada en Instagram el 5 de febrero de 2021 · Ver el post
Preparación
- Mezclamos ingredientes secos y le añadimos los húmedos. Removemos bien y ponemos unas cdas en una sartén con unas gotas de aceite pinceladas.
- Una vez hechos, los ponemos en forma de torre y le echamos sirope de arce o ágave.
Información nutricional
Estimación automática a partir de los ingredientes
| Nutriente | Ración ≈ 200 g | 100 g | % IR* | Proporción |
|---|---|---|---|---|
| Valor energético | 295 kcal | 148 kcal | 15 % | |
| Grasas | 2,5 g | 1,3 g | 4 % | |
| de las cuales saturadas | 0,4 g | 0,2 g | 2 % | |
| Hidratos de carbono | 57 g | 29 g | 22 % | |
| de los cuales azúcares | 5,3 g | 2,7 g | 6 % | |
| Fibra | 3 g | 1,5 g | — | |
| Proteínas | 7,2 g | 3,6 g | 14 % | |
| Sal | 0,9 g | 0,4 g | 14 % |
*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal). Valores aproximados, sin tener en cuenta las pérdidas por cocción.
Fotos
